نصائح مهمه للشباب والبنات الي عاملين دايت

0
50

نصائح مهمه للشباب والبنات الي عاملين دايت:

١ مفيش حاجه اسمها المياه وسط الاكل بتعمل كرش
٢ قسم وجباتك بدل ٣ ل ٥ وجبات صغيرين
٣ افضل سناكس بين الوجبات هي الفواكهه 
٤ زود دايما الخضروات في اكلك واهتم بيها جدا
٥ لازم تاخد وجبه الفطار ووجبه العشا
٦ بلاش تمنع الكارب بشكل نهائي في نظامك
٧ مفيش حاجه اسمها نظامك غذائي واحد ينفع للكل
٨ اهتم يكون اكل مشوى أو مسلوق
٩ البيبسي الدايت ملوش علاقه بالدايت فيه نسبه سكر كبيره
١٠ اهم شئ للترهلات شرب المياه
١١ لو وجبتك صغيره كل فاكهه قبلها هتحس بالشبع
١٢ شرب ٣ كوب مياه كبيره قبل كل وجبه
١٣ حوارق الدهون الطبيعيه شاي اخضر.قرفه.جنزبيل .شطه.كمون
١٤ زبادى بلمون مش هي سر التخسيس الفظيع هي فقط جزء من نظام الاكل
١٥ ابعد الزيوت والدهون والسمنه من اكلك
١٦ الفري بتكون وجبه كل اسبوع مش يوم كامل
١٧ الاكل ببطئ بيساعد ع الهضم والشعور بالشبع اكتر
١٨ ابعد عن دايت الحرمان هيخسسك لكن هيتعب جسمك ويعرضك لأمراض كتير

ترك الرد

Please enter your comment!
Please enter your name here